Bewegungsmuster umprogrammieren

Hab ich eigentlich schon erwähnt, wie froh ich bin, dass ich mein Crossbike im letzten Herbst nicht verkauft habe? So gesehen ein Reisenglück, dass dieses wundervolle Renngeschoss keiner haben wollte! Seitdem ich wieder fitter bin, flitze ich wieder mit meinem Super-X durch die Gegend – und genieße dabei jede Sekunde! Gestern und heute war ich jeweils bei bestem Radfahrwetter mit tollen Leuten unterwegs. Stressfrei durch unsere tolle Gegend fahren, nette Gespräche führen, bergauf ein bisschen an der Leistungsgrenze kratzen, bergab den Fahrtwind spüren – das gehört für mich definitiv zu den sehr guten Arten, ein Wochenende zu verbringen! Heute morgen […]

Go with the flow

Wenn Leben Bewegung heißt, bin ich gerade sowas von am Leben 🙂 ! Das fängt damit an, dass ich mich wieder bewegen kann und mich auch wieder sehr gerne bewege. Aus mir sprudelt wieder Motivation und Kraft heraus, die ich in Bewegung umsetzen kann, darf und will. Natürlich nicht immer, manchmal bin ich auch müde und faul, und das genieße ich genauso. Es ist toll, wieder mit einem Grund müde zu sein, nach einer ereignisreichen Woche einfach mal einen gemütlichen Tag einzulegen. Das ist ein befriedigendes müde sein, weil man damit irgendwann auch wieder fertig ist, und spürt wie die […]

Motivation lernen

Oder „über den Nutzen der unscheinbaren Dinge“ Training muss hart sein und weh tun, damit es etwas bringt? Natürlich ist mir bewusst, dass das Quatsch ist. Ich mag an mir selbst nicht immer der Vorreiter in Sachen gesundheitsorientiertem Training sein (ich kann ja auch nichts dafür, dass ich gerne meine Grenzen austeste, und dass für mich die Formel „je mehr Schmerzen, desto mehr Endorphine“ zutrifft), anderen rate ich aber sehr wohl zu sinnvoll dosiertem und langsam gesteigerten Training mit entsprechenden Ruhephasen. Und auf mich selbst bezogen, bin ich (gezwungenermaßen) auch viel ruhiger und vernünftiger geworden. Trotzdem ist irgendwo tief in […]

Mentaltraining Teil III

So richtig viel weiter gekommen bin ich mit meinen Recherchen zu den Befunden nicht. Im Moment verstehe ich es so: Ich weiß nun, woher es kommt, es gibt aber aktuell nichts, was man an der Therapie ändern kann. Das ist so gesehen nicht schlimm, weil es mir so, wie ich eingestellt bin, gut geht. Da es mir in den letzten Wochen sogar wirklich richtig gut ging, hatte ich sogar die Hoffnung, das Cortison ein bisschen reduzieren zu können – habe dafür aber auch gleich die Quittung bekommen. Es ist schon erstaunlich, wie viel 0,5 mg (also ein halbes tausendstel Gramm!) […]

Unerwartete Wendung

Elf Wochen – das sind fast drei Monate. Genau elf Wochen habe ich auf die Ergebnisse der Untersuchungen des Mainzer Endokrinologen gewartet (hier hatte ich darüber berichtet). Anfangs kam es mir gar nicht wie Warten vor – ich habe das Leben genossen und mir keine Gedanken darüber gemacht. Auch als die „vier bis sechs Wochen“, nach denen ein Brief mit den Ergebnissen bei mir ankommen sollte, vorbei waren, blieb ich entspannt. In dem Artikel „Zeit ist relativ“ von vor knapp drei Wochen war ich mir noch sicher: „Ob, wann und was bei den Untersuchungen rauskommt, wird sich zeigen – daran […]

Achterbahn

„Warum können wir eigentlich nicht an allen Tagen gleich fit sein“, seufzte eine Freundin gestern beim Training – bezogen darauf, dass wir gestern alle beide nicht so richtig auf dem Damm waren. „Ich bin froh darüber, dass das so ist“, sprudelte aus mir heraus. Echt? Erstaunt hörte ich mir selbst zu. Ich hatte nicht darüber nachgedacht, der Satz war mir direkt von meinem Unterbewusstsein über die Lippen gerutscht, ohne dabei den Umweg über das Gehirn zu nehmen. Also knipste ich im Nachhinein die Gehirnwindungen dazu, um zu verstehen, warum ich darüber froh bin. Wäre es nicht toll, jeden Tag so […]

Mentales Training

Die menschliche Psyche ist schon ein komisches Gebilde. Vier bis sechs Wochen soll es dauern, bis die Ergebnisse von meinem Gen-Test da sind. Die ersten drei Wochen habe ich überhaupt nicht daran gedacht, und wenn mich jemand gefragt hat, ob mich das Warten nicht nervt, habe ich mit voller Überzeugung: „Nö, jetzt nicht mehr. Es geht mir ja gut dabei“, geantwortet. Nach dreieinhalb Wochen ging es langsam los. Ist schon was im Briefkasten? Nein? Jetzt vielleicht? Immer noch nicht. Mh :-/. Heute sind es genau vier Wochen und zwei Tage, und langsam verliere ich die Geduld. Ich verstehe nur selbst […]

Wings for Life World Run

2014 habe ich mit zwei Freunden bei der Erstauflage dieses sehr coolen Events teilgenommen – damals in Darmstadt. In 31 Städten auf der ganzen Welt liefen zur gleichen Zeit Zigtausende Menschen los – und unterstützten mit ihrer Teilnahme die Forschung zur Heilung von Querschnittslähmung. „Zeitgleich“ heißt 11:00 UTC. Für uns war das sehr angenehm – um 13 Uhr kann man im Mai ganz entspannt loslaufen. Je nach Längengrad starteten manche aber natürlich auch mitten in der Nacht – mit trotzdem unglaublich hohen Teilnehmerzahlen. Der Hintergrund motiviert offensichtlich:  100% des Startgeldes gehen in die Rückenmarksforschung – bei der ersten Auflage mit […]

Das schönste Rad der Welt

UUUUUUUUUUUUUUUUUI sooo cool!!!! Ich hab ein neues Rad!! Nicht, dass mein „Altes“ nicht auch toll wäre, aber mit neuem Spielzeug macht es eben doch immer gleich nochmal ein bisschen mehr Spaß. Vor allem, wenn es dann so ultrageil aussieht!!! Dass ich dieses Rennschnittchen jetzt die nächsten Monate fahren darf, liegt daran, dass ich in dieser Saison für das „Wheelsport Racing Teams“ unterwegs bin. Teamchef ist der Besitzer des „Fahrradladens meines Vertrauens“, in dem ich schon seit deren Eröffnung vor 15 Jahren Kunde bin. Das finde ich deswegen so cool, weil ich dadurch alle Entwicklungsstufen gesehen habe: Von einem kleinen Ladenraum […]

Endlich wieder Laktathusten

Es bewegt sich was. Nicht nur etwas, sondern sogar richtig viel – in jeglicher Hinsicht. Die unglaublich tolle Richtung: Ich bin körperlich richtig gut drauf, habe fast überhaupt keine Schmerzen mehr, und kann tun und lassen worauf ich Lust habe. Selbst beim Spazieren, Laufen, Hüpfen tauchen keine Schmerzen mehr auf. Zudem bin ich, allein durch das „nach Lust und Laune bewegen“, schon wieder unfassbar fit geworden! Gestern habe ich zum ersten Mal seit Ende Juli 2016 versucht, „schnell“ Rad zu fahren. Ich hatte einfach tierisch Bock drauf! Der Doc meinte ja, dass ich „mehr Sport machen soll“ (für meine Knochendichte), […]